728x90 반응형 생활상식34 겨울 밤마다 깨는 이유? 수면장애일 수도! 😱 극복 비법 알려드림 추운 겨울밤, 한두 번도 아니고 2시간 간격으로 자꾸 잠에서 깬다면 걱정되시죠?그냥 불면증이라 넘기기엔 위험할 수 있는 수면장애가 원인일 가능성도 있어요.오늘은 겨울철 불면증과 수면장애의 원인, 그리고 극복 방법을 꼼꼼히 정리해볼게요!1. 겨울철 수면장애, 왜 자주 생길까?1️⃣ 일조량 감소겨울철 짧아진 낮시간 때문에 햇빛을 충분히 못 쬐면,멜라토닌(잠자는 호르몬) 분비가 줄어들어요.이로 인해 잠들기 어렵고, 새벽에 자주 깨는 현상이 생기죠.2️⃣ 건조한 실내 공기난방으로 인해 공기가 건조해지면서 코골이나 수면무호흡증 같은호흡장애가 발생해 잠을 방해해요.3️⃣ 렘수면 호흡 장애2시간 간격으로 깨는 증상이 있다면,렘수면 시 호흡 문제가 발생해 산소 부족으로 각성이 일어나는 상태일 수 있어요.심지어 이로 인.. 2025. 1. 1. 당뇨병 환자에게 달리기, ‘숨은 위험’이 당신을 노린다! 달리기 운동은 요즘 많은 사람들이 즐기는 인기 있는 운동이지만, 당뇨병 환자에게는 '양날의 검'처럼 위험할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 당뇨병은 단순히 혈당 조절 문제만이 아니라, 여러 합병증을 동반할 수 있는 질병입니다. 그 중 대표적인 것이 바로 '당뇨발'입니다. 이 당뇨병성 족부병변은 발에 강한 압력이 가해지는 운동인 달리기와 맞물릴 때, 큰 위험을 초래할 수 있습니다.하지만 당뇨병 환자에게 운동은 필수적입니다. 혈당 조절을 돕고, 심혈관 건강을 개선하며, 다양한 합병증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 당뇨병 환자도 운동을 해야 하지만, 달리기 대신 안전하게 할 수 있는 대체 운동이 필요합니다. 오늘은 당뇨병 환자에게 달리기가 왜 위험할 수 있는지, 그에 대한 해결책은 무엇인지에 .. 2025. 1. 1. "꼬리칸서 살아남은 승무원 2명, 구조대원에 '살려주세요' 외쳐" - 충격 속 생존자의 모습 전남 무안국제공항에서 발생한 제주항공 여객기 사고는 끔찍한 참사로 기억될 것입니다. 179명이 숨진 대형 사고에서 생존자가 단 두 명이라는 사실은 더 큰 충격을 주고 있습니다. 그러나 꼬리칸에 있던 두 명의 승무원이 기적적으로 구조되며, 생존 당시의 긴박했던 순간들이 공개되면서 큰 관심을 끌고 있습니다. 이들의 생존 비밀과 구조대원의 증언을 통해 사고 당시 상황을 깊이 살펴봅니다.생존 승무원, 꼬리칸에서 살아남다제주항공 여객기 사고 당시 생존한 두 승무원은 여객기 꼬리칸에 있던 것으로 밝혀졌습니다. 사고가 일어나면서 여객기 동체가 콘크리트 둔덕과 부딪쳤고, 충격으로 꼬리 부분이 본체와 분리되었습니다.꼬리 부분은 충격을 일부 흡수하며 상대적으로 안전한 공간을 제공한 것으로 분석됩니다. 항공기 사고에서 꼬리.. 2025. 1. 1. 모기에 물렸다면 절대 긁지 마세요! 피부 붓기와 가려움, 이렇게 해결하세요 모기에 물리면 피부가 빨갛게 부풀어 오르고 가려움증이 생기는 경험을 누구나 해보셨을 겁니다. 이 현상은 단순히 모기 때문에 생기는 것이 아니라, 우리 몸의 면역 반응이 작용하는 과정에서 발생합니다. 그렇다면 모기에 물렸을 때 어떤 일이 벌어지는지, 그리고 이를 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.모기가 피부를 물 때 우리 몸에서 일어나는 반응모기는 뾰족하고 얇은 주둥이를 이용해 사람의 피부를 뚫습니다. 이 과정에서 모기는 단순히 피를 빨아들이는 것뿐만 아니라 자신의 침을 피부에 주입합니다. 모기의 침은 혈액이 쉽게 응고되지 않도록 하는 성분과 함께 면역 반응을 일으키는 물질들을 포함하고 있습니다.우리 몸은 모기의 침 속에 포함된 물질을 **'항원'**으로 인식합니다. 항원이란 외부에서 들어오는 .. 2024. 12. 30. [강서구/양천구 셀프세차장] 이지스셀프카워시 가격/시간/ 안녕하세요-!저희가 강서구(양천구)에서 자주가는 셀프세차장이지스 셀프카워시 내돈내산 세차 후기 입니다.지도상으론 양천구이지만 강서구 또한 걸쳐있어서 가까워요📍 위치양천구 가로공원로 113⏱️ 영업시간24시간서울 웬만한 곳은 다 이가격이라,,카드 기본 충전 요금은 20,000원입니다현금결제만 가능입니다직원분 계시는 시간대에 직원 분께 말씀드리면카드 결제 가능한데, 밤에 가서인지 직원이 없어근처 ATM가서 현금 인출했어요ㅠㅠ넉넉하게 5-6개의 셀프세차장이 있어요20시 이후에 방문해서 그런지 사람이 저희 뿐이었어요카드 삽입에충전한 카드 삽입 하면 됩니다거품솔 먼저 클릭 후거품솔로 크림이 (차 이름) 닦기3분에 3,000원 차감3분 해도 충분해서충전 카드는 빼줍니다 시간이 끝나도 거품이 많아서남아있는 .. 2024. 12. 25. 네이버와 넷플릭스의 협업, 그 의미와 전망 2024년 1월 30일을 기점으로 네이버의 구독형 서비스인 ‘네이버플러스 멤버십’에 커다란 변화가 생기며, 업계와 소비자들 사이에서 큰 화제를 모으고 있다. 세계 최대 온라인 동영상 서비스(OTT)인 넷플릭스의 ‘광고 포함 요금제’를 멤버십 혜택으로 추가하며, 국내외 플랫폼 시장에 새로운 전략적 모델을 제시한 것이다. 이번 협업은 양측에 상호 유리한 결과를 가져다줄 것으로 보이며, 네이버는 이를 통해 플랫폼 경쟁력을 더욱 강화하고 향후 다양한 협업 가능성을 열었다.네이버의 멤버십 전략, 왜 넷플릭스를 선택했을까?네이버는 2020년 구독형 멤버십 서비스인 네이버플러스 멤버십을 출시하며, 네이버 내 여러 서비스를 결합한 패키지를 제공해왔다. 그러나 초창기에는 멤버십 혜택으로 자사의 영상 서비스인 ‘시리즈온’.. 2024. 12. 23. 쿠팡 로켓그로스: 부업으로 수익을 창출하는 최고의 기회와 2025년 변화 사항 최근 많은 사람들이 부업이나 사이드 비즈니스를 통해 추가 수익을 창출하려는 움직임이 증가하고 있습니다. 쿠팡 로켓그로스는 이런 이들에게 최적화된 플랫폼으로 자리 잡으며 큰 관심을 받고 있습니다. 특히 초기 투자 부담 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있어 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 쿠팡 로켓그로스를 소개하고, 2025년 변동 사항에 대해 설명하면서 부업을 고민하는 사람들에게 참여를 유도하는 정보를 제공하겠습니다.1. 쿠팡 로켓그로스란 무엇인가?쿠팡 로켓그로스는 쿠팡이 직접 판매자를 대신해 제품을 판매하고 배송까지 진행해주는 서비스입니다. 쿠팡의 강력한 물류 시스템을 활용해 판매자의 제품이 쿠팡 로켓배송의 혜택을 받을 수 있는 프로그램입니다. 쿠팡은 고객에게 더 빠르고 편리한 쇼핑 경험을 제공하는 동시에.. 2024. 12. 23. 파워포인트 슬라이드 쇼 발표자 노트 보기 사용 방법 완벽 가이드 파워포인트 발표를 준비할 때 발표자 노트는 매우 유용한 기능입니다. 청중에게는 깔끔한 슬라이드만 보여주고, 발표자는 화면에 보이지 않는 노트를 보며 더 체계적으로 발표를 진행할 수 있습니다. 이 기능을 완벽히 활용하려면 두 개의 화면(듀얼 모니터)이 필요하며, 화면 설정과 발표자 보기 지정이 중요합니다. 최신 파워포인트 기준으로 발표자 노트 작성 및 슬라이드 쇼 설정 방법을 단계별로 자세히 설명하겠습니다.1. 발표자 노트 작성하기먼저 발표자 노트를 작성해야 합니다. 노트에 보충 설명, 주요 내용 요약, 예상 질문 등을 메모해 두면 발표가 훨씬 원활해집니다.단계별 발표자 노트 작성 방법파워포인트 파일 열기 준비한 발표 파일을 엽니다.발표자 노트 창 활성화하기 화면 하단의 "노트" 영역을 확인합니다. 노트 .. 2024. 12. 18. 윤석열 대통령, 결국 언제쯤 대통령직 박탈될까? 헌법재판소 판결과 변수 총정리 윤석열 대통령이 헌법재판소의 탄핵심판 결론이 나올 때까지 대통령직은 유지하지만 권한 행사는 정지된 상태에 머물고 있습니다. 대통령 관저에 머물며 경호와 월급까지 유지되는 이 '잠정적 상태'는 단순히 시간을 벌어주는 제도가 아닙니다. 그 끝에는 헌재의 결론이 기다리고 있습니다. 문제는, 그 결론이 언제쯤 나올까입니다. 혼란스러운 정국을 정리할 새로운 정부가 들어서기까지의 과정과 시간이 우리 사회의 가장 큰 관심사로 떠오르고 있습니다.법적으로 헌법재판소는 탄핵심판을 최대 180일 안에 결론을 내야 하지만, 과거 사례를 보면 노무현 대통령은 63일 만에 기각, 박근혜 대통령은 91일 만에 파면 결정이 나왔습니다. 과연 내란이라는 초유의 사태로 촉발된 이번 탄핵심판은 얼마나 걸릴까요? 또, 어떤 변수들이 그 속.. 2024. 12. 15. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
