728x90 반응형 전체 글87 특종) 변비를 탈출하지 못하는 이유 5가지 변비는 단순히 배변 문제로 그치지 않고, 장 건강과 전반적인 신체 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다. 변비가 지속되는 이유는 생활습관, 식습관, 스트레스 등 여러 요인에 기인합니다. 그중에서도 섬유질 부족은 변비의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 변비를 유발하는 주요 원인과 해결 방법을 살펴보겠습니다.1. 섬유질 섭취 부족섬유질은 장 건강에 필수적인 영양소로, 신체가 소화하거나 흡수하지 못하는 식물성 식품의 일부를 말합니다. 섬유질은 장내 유익균을 활성화시키고 대변의 부피를 늘려 장운동을 촉진합니다.수용성 섬유질: 물을 흡수해 겔 형태로 변하며 소화를 늦추고 변을 부드럽게 합니다. 콩, 귀리, 사과, 베리류에서 섭취할 수 있습니다.불용성 섬유질: 대변의 부피를 늘려 배변 속도를 빠르게 합니다. 통곡물, .. 2025. 1. 3. '오징어 게임 2', 글로벌 신드롬 재점화…최소 1조 5000억 원 수익 기대 넷플릭스 오리지널 시리즈 '오징어 게임' 시즌 2가 공개되자마자 전 세계적으로 뜨거운 반응을 얻으며 넷플릭스의 효자 IP로 자리매김하고 있습니다. 시즌 1의 글로벌 성공을 뛰어넘는 성적을 예고한 이번 시즌은 흥행과 더불어 콘텐츠 산업에서 한국의 위상을 다시 한 번 각인시켰습니다.'오징어 게임 2', 새로운 기록으로 흥행 신호탄2023년 12월 넷째 주 기준으로, *'오징어 게임 2'*는 총 4억 8760만 시간의 시청 시간을 기록하며 넷플릭스 초연 주간 최고 시청 기록을 경신했습니다.이전 최고 기록은 2022년 '웬즈데이' 시즌 1의 5010만 뷰였으나, *'오징어 게임 2'*는 이를 훌쩍 뛰어넘으며 전 세계 92개국에서 1위를 차지했습니다. 또한 공개 이틀 만에 넷플릭스 TV 프로그램 부문에서 93개국.. 2025. 1. 3. 초콜릿 섭취와 당뇨병 발병 위험: 대규모 연구 결과 발표 초콜릿이 다크 초콜릿, 밀크 초콜릿 등 유형에 상관없이 당뇨병 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표되었다. 미국 하버드대 T.H. 챈 공중보건대학 연구팀이 진행한 이번 연구는 성인 19만 2208명을 대상으로 약 25년간 추적 관찰하며 초콜릿 섭취와 당뇨병 발병 간의 상관관계를 분석했다. 연구 결과는 최근 영국의학저널(BMJ)에 게재되었다.초콜릿과 건강: 기존 연구와 새로운 발견초콜릿의 주요 원료인 카카오는 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있다. 특히, 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿은 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하며 혈관 건강에 도움을 줄 수 있다는 여러 연구 결과가 있다. 반면, 설탕 함량이 높은 밀크 초콜릿은 체중 증가 및 혈관 건강 악화와 관련이 있.. 2025. 1. 1. 겨울 밤마다 깨는 이유? 수면장애일 수도! 😱 극복 비법 알려드림 추운 겨울밤, 한두 번도 아니고 2시간 간격으로 자꾸 잠에서 깬다면 걱정되시죠?그냥 불면증이라 넘기기엔 위험할 수 있는 수면장애가 원인일 가능성도 있어요.오늘은 겨울철 불면증과 수면장애의 원인, 그리고 극복 방법을 꼼꼼히 정리해볼게요!1. 겨울철 수면장애, 왜 자주 생길까?1️⃣ 일조량 감소겨울철 짧아진 낮시간 때문에 햇빛을 충분히 못 쬐면,멜라토닌(잠자는 호르몬) 분비가 줄어들어요.이로 인해 잠들기 어렵고, 새벽에 자주 깨는 현상이 생기죠.2️⃣ 건조한 실내 공기난방으로 인해 공기가 건조해지면서 코골이나 수면무호흡증 같은호흡장애가 발생해 잠을 방해해요.3️⃣ 렘수면 호흡 장애2시간 간격으로 깨는 증상이 있다면,렘수면 시 호흡 문제가 발생해 산소 부족으로 각성이 일어나는 상태일 수 있어요.심지어 이로 인.. 2025. 1. 1. 당뇨병 환자에게 달리기, ‘숨은 위험’이 당신을 노린다! 달리기 운동은 요즘 많은 사람들이 즐기는 인기 있는 운동이지만, 당뇨병 환자에게는 '양날의 검'처럼 위험할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 당뇨병은 단순히 혈당 조절 문제만이 아니라, 여러 합병증을 동반할 수 있는 질병입니다. 그 중 대표적인 것이 바로 '당뇨발'입니다. 이 당뇨병성 족부병변은 발에 강한 압력이 가해지는 운동인 달리기와 맞물릴 때, 큰 위험을 초래할 수 있습니다.하지만 당뇨병 환자에게 운동은 필수적입니다. 혈당 조절을 돕고, 심혈관 건강을 개선하며, 다양한 합병증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 당뇨병 환자도 운동을 해야 하지만, 달리기 대신 안전하게 할 수 있는 대체 운동이 필요합니다. 오늘은 당뇨병 환자에게 달리기가 왜 위험할 수 있는지, 그에 대한 해결책은 무엇인지에 .. 2025. 1. 1. "꼬리칸서 살아남은 승무원 2명, 구조대원에 '살려주세요' 외쳐" - 충격 속 생존자의 모습 전남 무안국제공항에서 발생한 제주항공 여객기 사고는 끔찍한 참사로 기억될 것입니다. 179명이 숨진 대형 사고에서 생존자가 단 두 명이라는 사실은 더 큰 충격을 주고 있습니다. 그러나 꼬리칸에 있던 두 명의 승무원이 기적적으로 구조되며, 생존 당시의 긴박했던 순간들이 공개되면서 큰 관심을 끌고 있습니다. 이들의 생존 비밀과 구조대원의 증언을 통해 사고 당시 상황을 깊이 살펴봅니다.생존 승무원, 꼬리칸에서 살아남다제주항공 여객기 사고 당시 생존한 두 승무원은 여객기 꼬리칸에 있던 것으로 밝혀졌습니다. 사고가 일어나면서 여객기 동체가 콘크리트 둔덕과 부딪쳤고, 충격으로 꼬리 부분이 본체와 분리되었습니다.꼬리 부분은 충격을 일부 흡수하며 상대적으로 안전한 공간을 제공한 것으로 분석됩니다. 항공기 사고에서 꼬리.. 2025. 1. 1. 새해 다이어트 성공 비결: 주 150분 이상 유산소 운동, 제대로 해야 빠진다! 새해가 되면 많은 사람들이 다이어트를 결심하며 운동 계획을 세웁니다. 그러나 얼마나, 어떻게 운동을 해야 효과적인 체중 감량이 가능한지에 대해 명확히 아는 사람은 드뭅니다. 전문가들은 체중을 줄이고 건강을 유지하려면 일주일에 최소 150분 이상의 유산소 운동을 해야 한다고 강조합니다. 특히, 이와 함께 올바른 식습관까지 병행해야 체지방 감소와 건강 개선 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 이제 새해 다이어트를 제대로 실천하기 위한 구체적인 방법과 과학적인 조언들을 알아보겠습니다.유산소 운동, 체중 감량의 핵심: 연구 결과가 말하는 운동량영국 임페리얼칼리지런던의 아마드 제이디 연구원 팀이 발표한 연구에 따르면, 체중 감량과 체지방 감소를 위해선 주당 최소 150분의 유산소 운동이 필요합니다. 이는 일주일에 약.. 2024. 12. 30. 모기에 물렸다면 절대 긁지 마세요! 피부 붓기와 가려움, 이렇게 해결하세요 모기에 물리면 피부가 빨갛게 부풀어 오르고 가려움증이 생기는 경험을 누구나 해보셨을 겁니다. 이 현상은 단순히 모기 때문에 생기는 것이 아니라, 우리 몸의 면역 반응이 작용하는 과정에서 발생합니다. 그렇다면 모기에 물렸을 때 어떤 일이 벌어지는지, 그리고 이를 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.모기가 피부를 물 때 우리 몸에서 일어나는 반응모기는 뾰족하고 얇은 주둥이를 이용해 사람의 피부를 뚫습니다. 이 과정에서 모기는 단순히 피를 빨아들이는 것뿐만 아니라 자신의 침을 피부에 주입합니다. 모기의 침은 혈액이 쉽게 응고되지 않도록 하는 성분과 함께 면역 반응을 일으키는 물질들을 포함하고 있습니다.우리 몸은 모기의 침 속에 포함된 물질을 **'항원'**으로 인식합니다. 항원이란 외부에서 들어오는 .. 2024. 12. 30. [서울근교데이트] 서울 근교 파주 헤이리마을 파스타 맛집 ‘이그조틱 헤이리점’ 내돈내산 안녕하세요저희는 저번 주말파주 콩치노콩크리트에 방문 후파주 헤이리마을 근처 파스타 뇨끼 맛집반려동반 동반 가능한 이그조틱 헤이리점에다녀왔습니다 📍 위치파주시 탄현면 헤이리마을길 21-1 , 2층⏱️ 영업시간매일 11:00-21:00라스트 오더 20:00🚗 주차 가능1번 게이트 (바로 옆) 공터에 무료 주차 메뉴와 가격입니다저희는 2명이서 방문했고(커플)주문 한 건 비스큐 파스타 (오일) 23,000원양송이 트러플 뇨끼 23,000원양송이 스프 9,000원입니다크리스마스 분위기 낭낭네이버 예약도 받고 있으니웨이팅 원치 않는 분들은네이버 예약 이용 바랍니다-! 인원 수 대로테이블보 세팅 해주셨어요-!먼저 나온 양송이 수프 너무 짜요.. 짜다는 후기를 본거같은데그날만 짰겠지..!했.. 2024. 12. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 728x90 반응형
